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风靡日本的8小时减肥法没有节食没有运动!我坚持2周时间线斤
2019-10-31 05:56
来源:未知
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  减肥这个话题可谓经久不衰,好多人都在减肥道路上渐行渐远,坚持真的很重要,小编刚去看了最近很火的《西虹市首富》,里面居然提到了脂肪险,就是瘦一克体重的线块钱,在利益驱使的情况下,整个市里男女老少都在拼命减脂,当然这是为了得到金钱赔付去努力减肥;可是现实生活中,减掉脂肪,拥有健美的肌肉,强健的体魄何尝不是一种财富。

  给大家分享一个风靡日本的减肥方法,连明星都在用这个方法减肥,例如刘雯。我也是无意间知道了这个减肥方法,一开始减肥只是抱着试试的心态,没想到真的减肥成功了,我坚持了2周时间线斤,我本来也不是太胖的人,瘦下来10斤就很满意了,现在还用个方法来保持身材。

  这个减肥方法其实很简单,就是一天三餐都吃,至于吃什么的话,自己可以随意搭配,然后这3餐必须在8个小时内完成,其余时间久不许在进食,可以喝水;计算时间从第一餐吃的时候开始算,比如早上9点左右吃的早餐,那么下午5点左右就要吃下午饭,吃完以后就不要再吃其他东西,剩下的16个小时时间只能选择喝水,我朋友也在用这个减肥方法,她2周时间是瘦了14斤,所以我才开始用这个减肥方法的。

  有研究证明,人体在一天当中,代谢最旺盛的时候也就是这8个小时左右,所以我们这样聚餐的作用,就是把三餐的热量尽量保证在我们还在消耗能量的时候完成,这样才能将原本可能堆积的脂肪,变成能量,帮助身体更好的新陈代谢,从而达到了瘦身的效果。我在用这个减肥法的时候,感觉瘦肚子最为明显,所以感觉这个方法还比较适合想要减掉腰腹部赘肉的人群。

  我本来也不算胖,才120斤多点,所以在饮食的时候没有太过注意,但是如果是体重过于肥胖的人群,建议在使用此减肥法的时候,在饮食上还是稍微注意些,尽量避免油炸或者高糖食物,如果稍微忌嘴的话,减肥效果肯定事半功倍。而且过于肥胖的人群如果不想自己的肉太过松弛,也可以加入适当的运动,让我们的肉肉变得更紧实。

  减肥的同时还要注意身体蛋白质和碳水化合物的补充,然后保持早睡早起的好习惯,这样减肥效果肯定最佳。希望小编的分享对大家能有所帮助,大家有什么意见或者更好的减肥方法,可以在评论下方留言,大家可以互相讨论和借鉴一下减肥方法。北京市自来水一元一吨 中水受欢

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